“Runner’s High!“ – Laufseminar Sommer 2011
in der HVHS Loccum
Das können Sie erwarten!
Ausbildung von einer erfahrenden Läuferin, Triathletin und Buchautorin
Zielgruppe:
- Läufer mit dem Ziel einen Halbmarathon bzw. Marathon in 2011 zu absolvieren
- Läufer mit dem Ziel einen 10 Km Lauf in einer für Sie definierten Zeit zu absolvieren
Das nehmen Sie mit nach Hause
- Einen Trainingsplan für die nächsten Wochen und Monate
- ein Netzwerk an Trainingspartnern
- Viel Motivation für Ihre Vorbereitung auf den Wettkampf
- Muskelkater
Laufend Theorie und Praxis:
- Laufeinheiten begleitet vom Lauftrainer, inkl. Aufwärmen, Stretching, Nachbereitung und Videoanalyse
- Training nach Herzfrequenz
- Lauftheorie: Ihre Trainingsziele – optimierte Trainingspläne
- Material- und Ausrüstungskunde
Regeneration:
- Einheit Ernährungskunde für Sportler
Freizeit:
- Austausch mit anderen Läufern
- Gesundes Essen – guter Lauf
Kosten für Übernachtung, Vollverpflegung und Programm:
- Einzelzimmer mit Dusche und WC € 195,00
- Doppelzimmer mit Dusche und WC € 175,00
- Teilnahme ohne Unterkunft € 95,00
Kinder bis 12 Jahre zahlen die Hälfte.
Seminarleitung: Kersten Prasuhn
Beginn Freitag, 19.08.2011, 15.00 Uhr
Ende Sonntag, 21.08.2011, 15.00 Uhr
